Sit Up : Olahraga Cara Mengecilkan Perut

ilustrasi gerakan sit up

Puluhan juta orang di dunia pasti mendambakan bentuk perut yang indah, namun kenyataanya untuk mendapatkan bentuk perut sesuai dengan yang kita inginkan bukanlah sesuatu hal yang mudah. Anda butuh kerja keras dan latihan secara kontinyu. Sebaliknya terkadang beberapa orang telah melakukan latihan dengan sungguh-sungguh dan kontinyu malah belum mendapat hasil yang sesuai dengan harapan mereka. Maka dari itu jangan putus asa, ingatlah tidak ada hasil tanpa usaha, benarkah?

Pertama yang perlu kita ketahui adalah ketika kita mempunyai bentuk perut yang belum ideal hal pertama yang perlu kita lakukan adalah menjaga atau mengatur pola makan kita, ketika anda latihan tanpa menjaga pola makan hal tersebut adalah sesuatu hal yang mustahil untuk mendapatkan bentuk perut sesuai harapan.

Hal kedua yang perlu diketahui adalah perut adalah organ tubuh manusia dengan bentuk menyerupai kantung. perut memiliki dinding yang tebal dan memiliki otot. oleh karena perut mempunyai otot maka otot tersebut dapat dilatih dan dibentuk sesuai dengan yang kita inginkan, latihan yang sangat sederhana dan sangat familiar untuk membentuk otot perut adalah sit up.

Sit up adalah gerakan melatih otot perut dengan cara membaringkan tubuh ke lantai dengan posisi kaki terlipat ke atas, lalu mengangkat tubuh ke arah lutut. berikut adalah contoh gerakan sit up dengan benar.

contoh gerakan sit up

 Sedangkan beberapa manfaat melakukan sit up adalah sebagai berikut :

• Menjaga metabolisme pada tubuh
• Melancarkan aliran peredaran darah
• Membentuk pinggul
• Membentuk otot perut

Itu adalah beberapa manfaat kecil dari sit up, masih banyak manfaat lainnya yang dapat diperoleh dengan melakukan sit up. selamat mencoba dan semoga anda mendapatkan bentuk perut yang anda inginkan.

sit up

Author: M Farid Ardiansyah

RELATED STORIES

Facebook Comment